Je croise parfois ici et là différents conseils santé issus des conclusions d’études scientifiques médiatisées. Comme plusieurs, j’en retire le même sentiment que lorsque j’ajoute une pièce à un casse-tête inachevé : l’impression de progresser dans la compréhension de l’organisme humain.

Or, en y regardant attentivement, les idées proposées représentent souvent une inversion de logique assez tordue : des solutions à des problèmes que nous avons nous-mêmes créés.

Analysons quelques exemples…

Intégrer des pauses régulières pour bouger pendant la journée est-il bénéfique ?
Notre corps est conçu pour exécuter quotidiennement une très grande variété de mouvements.
N’est-il pas plutôt dommageable de rester assis de la même manière pendant plusieurs heures ?

Sortir pour prendre l’air et profiter du soleil est-il bénéfique ?
Comme tous les animaux, nous avons évolué pour vivre à l’extérieur, dans notre environnement.
N’est-il pas plutôt dommageable de se confiner dans un espace clos et conditionné ?

Laisser les enfants jouer en se salissant les mains dans la terre est-il bénéfique ?
Notre système immunitaire s’améliore grâce à une exposition modérée aux menaces.
N’est-il pas plutôt dommageable d’aseptiser notre milieu afin d’éliminer toute contamination ?

Consommer des aliments frais biologiques est-il bénéfique ?
Notre alimentation a toujours fait partie intégrante des cycles naturels de la vie.
N’est-il pas plutôt dommageable d’opter pour de la nourriture issue de l’industrie chimique ?

« Mais MovMan, n’es-tu pas juste en train de jouer sur les mots ? » Il suffit parfois d’un simple changement de perspective pour qu’une modification d’habitude s’opère. Si je perçois mon travail assis à l’ordinateur comme une parenthèse malsaine, mais nécessaire dans une journée où bouger est la norme, l’activité physique va alors de soi et est moins difficile à intégrer.

Côtoyer des amis et des membres de notre famille est-il bénéfique ?
L’humain est un animal social dont la survie est intimement liée à ses interactions avec les autres.
N’est-il pas plutôt dommageable de rester isolé longtemps sans contact humain direct ?

Dormir plus de sept heures par nuit est-il bénéfique ?
Le sommeil est le mécanisme par lequel notre corps se reconstruit et assimile l’information.
N’est-il pas plutôt dommageable de faire fi des cycles circadiens naturels par l’éclairage artificiel ?

Passer du temps en nature, dans le monde réel, est-il bénéfique ?
Comment nos ancêtres auraient-ils même pu imaginer une manière différente d’exister ?
N’est-il pas plutôt dommageable de consacrer le plus clair de notre temps à un univers virtuel ?

Les conseils qui améliorent la santé fonctionnent en général lorsqu’ils nous ramènent à notre biologie primordiale. Plutôt que d’introduire ceux-ci petit à petit dans notre vie, pourquoi ne pas adopter la perspective inverse et réduire graduellement les habitudes socialement acceptées et néanmoins toxiques de notre quotidien ? Par laquelle commencerez-vous ?